常说的三高是哪几高？

 

常说的“三高”通常指的是高血压、高血糖和高血脂三种慢性疾病。这三种疾病容易同时出现在同一个人身上，也被认为是心血管疾病的主要诱因之一。

下面我们具体了解一下这三种“高”。

 

一、高血压

是指动脉血压持续升高的一种疾病。如果一个人的血压超过了正常范围（收缩压≥140mmHg，舒张压≥90mmHg），那么他就被称为高血压患者。高血压患者血管壁变得硬化、粗壮，容易发生心血管疾病。高血压通常无明显症状，但如果持续时间较长，会导致头晕、头痛、视力模糊等不适。

二、高血糖

是指血液中的葡萄糖（血糖）含量超过了正常范围。血糖水平过高主要是由于胰岛素的分泌不足或者细胞对胰岛素的抵抗引起的。高血糖是糖尿病的主要表现之一。长期高血糖会损伤血管内皮细胞，导致心血管疾病、眼病、肾病等并发症的发生。

三、高血脂

是指人体血液中的脂质（血脂）含量异常偏高。血脂主要由胆固醇和甘油三酯组成。长期高血脂会导致动脉粥样硬化、动脉狭窄等，增加心脑血管疾病的风险。高胆固醇血症和高甘油三酯血症是高血脂的两种重要类型。

这三种“高”常常同时出现，彼此之间相互影响。高血压、高血糖和高血脂都会增加心脑血管的负担，导致动脉粥样硬化的形成。因此，预防和控制这三种“高”对于维护心血管健康至关重要。

为了预防和控制这三种“高”，我们应该注意饮食习惯，均衡摄入各类营养物质；保持适量运动，增加体力消耗；避免烟酒等不良生活习惯；定期体检，及早发现和治疗这些疾病。同时，该注意情绪调节，保持心理健康，减轻压力对身体的不良影响。

控制“三高”对于维护个人健康至关重要。这些疾病的综合治疗和健康管理将减少心血管疾病的发生，提高生活质量，并延长寿命。所以，我们应该重视这三种“高”，采取积极的预防和控制措施，保护自己的身体健康。